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【心理健康】持节“云”中,能量满格——泉州七中开展“自我关怀 积蓄心能量”线上心理班会课

录入者:yishuijing  人气指数: 次  发布时间:2022年03月30日

为进一步指导学生做好居家学习期间的防护措施,保持良好心态,学会关爱自我,合理应对学习中的各种困难和挫折,减小疫情造成的心理影响,3月26日下午,米乐m6下载链接专职心理老师董子英为同学们带来了《自我关怀 积蓄心能量》的线上心理课。


课堂上,董老师首先通过几个小测试,让大家对照评估自己的自我关怀水平;紧接着,她又从静观当下、共通人性和善待自我三个核心内容详细解读自我关怀;最后,她还从实践入手,引导同学们如何通过正念练习、给自己写一封充满关怀的信、坚持记录三件好事、写自我关怀日记等方式坚持练习自我关怀。? ? ? ??

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董老师的课程开启了同学们获取身心健康和提升幸福感的智慧之门,引起同学们的热烈反响,以下是部分同学的反馈。

课堂作品

学生感悟

今天的线上心理课教我们学会自我关怀,让我能够正面面对自己的负面情绪,也让我懂得能够正确的对待自己的不安和焦虑,对于偶尔突如其来的烦躁能够及时缓解。在有压力的时候,找到缓解口去善待自己,对自己消极的状态给予宽容和理解,不应该严厉的批评和指责。在课上,还学会写自我关怀日记,记录自己的心情,告诉自己自己不是孤立无援的,去静观当下,善待自己,无条件接纳自己的感受。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? (城南高一5班?柯心怡)

倾听自己内心的需要, 像安慰自己的好友那样安慰自己,像耐心陪伴自己的亲人那样陪伴自己,用最温暖和最舒适的拥抱去接纳自己。疫情之下,我们更要充分发挥自我关怀的力量,情绪稳定地线下般面对线上上课。

(江南高二2班 詹梓亮)

疫情关头,每个人都并不容易;善待自己,学会安慰自己,和自己相处,在网课期间,把握机遇,实现弯道超车,做到以前所不能做到的事情,亦是一种提升。众志成城,共克时艰。静止即是前行,疫情终将过去,春天即将到来。身为新时代的青年人,我们不会被困难打败。

?(江南高二9班?苏瀚楷)


?在今天下午,我观看了米乐m6下载链接董老师的心理课堂,有了一些小心得。在疫情期间居家隔离的时候,面对一些消极和不好的坏情绪,不要去逃避和不理睬,要保持开放和友善的态度,去接纳它,要能够安抚和关心自己。对自己消极的状态给予宽容和理解,适当的放松,可以多去听音乐和运动,尝试着去释怀这些情绪。

(江南初一5班)


用“心”抗疫


自开启线下居家学习以来,米乐m6下载链接迅速响应“停课不停学”号召,积极开展各种防疫教育。健康的心态是防控疫情的“心理口罩”,为帮助学生做好心理防疫,米乐m6下载链接有针对性地开展了一系列线上心理健康教育活动,帮助师生培养抗击疫情的积极乐观心态,携手共渡这一艰难时期。



1.开通师生心理援助热线


米乐m6下载链接开通了线上心理辅导热线,引导学生在遇到心理困惑时主动寻求支持。对于居家期间产生心理困惑的学生,心理老师给予积极的线上疏导,帮助师生以平稳的心理状态应对疫情引发的各种负面情绪。

泉州七中师生心理支持热线


董老师(城南校区):17750928863

蔡老师(城南校区):15860301199

吴老师(江南校区):17750831887

沈老师(金山校区):14759545429




2.推送心理咨询推文


利用公众号平台、班主任群、家长群不定期地向全校师生及家长推送推送心理科普、心理疏导相关信息和家庭教育指导、亲子关系培养、初三高三线上“云备考“等学习资源,以及相关疫情防控知识和心理防护技巧,帮助师生家长们增强心理能量,积极面对疫情。



3.强化家校协同育人


政教处组织班主任通过网络、电话、视频等形式开展“心理家访”,进一步加强家校沟通,及时了解学生在家的情绪与行为表现。通过家庭教育讲座、微课等形式,指导家长合理调整预期,缓解焦虑情绪,建立良好亲子关系,营造温馨的居家生活氛围。


4.融入社区,助力抗疫


学校心理教师响应号召积极参加上级主管部门组织的心理志愿活动,为社会各界提供教育方面专业的心理援助,既提升实操水平、丰富工作经验,又助力泉州和鲤城抗疫。



面对疫情,积极乐观的情绪、健康向上的心态,也是一种强大的免疫力。万众一心,没有翻不过的山;心手相牵,没有跨不过的坎。我们坚信,用心战“疫”,守护学生心灵,疫情终将过去,春暖花开的日子终将到来!